Vad är spelberoende?
Spelproblem kan hända vem som helst oavsett samhällsklass. Ett spelade går från en rolig, ofarlig handling till en ohälsosam besatthet med allvarliga konsekvenser. Oavsett om du satsar på sport, trisslotter, casino, poker eller hästar, på ett kasino, på travbanan eller online kan ett spelproblem påverka ditt välmående, relation, arbete och leda till allvarliga ekonomiska konsekvenser. Du kanske tar avgörande beslut som du aldrig trodde att du skulle göra, till exempel låna stora summor pengar för att täcka utgifterna från spelandet.
Spelberoende även känt som patologiskt spelande, spelberoende eller spelstörning är en impulskontrollstörning. Impulskontrollstörningar är en grupp psykiska störningar av jagfunktioner, vilka kännetecknas av en nedsatt förmåga att hantera skadliga ingivelser. Om du lider av spelberoende kan du inte kontrollera impulsen att spela, även när det får negativa eller förödande konsekvenser för dig eller dina nära och kära. Du kommer att spela oavsett om du är uppe eller nere, pank eller inte, och du kommer att fortsätta spela oavsett konsekvenser även när du vet att oddsen är emot dig eller om du redan spelat bort alla pengar.
Naturligtvis kan du också ha ett spelproblem utan att du tar stora lån, eller är helt utom kontroll. Ett problem med spel definieras enklast genom ett spelbeteende som stör ditt liv. Om du är upptagen av spel, spenderar mer och mer tid och pengar på det, försöker få tillbaka förluster eller spelar trots allvarliga konsekvenser i ditt liv, har du ett spelproblem.
Spelberoende eller problemspelande påverkar ofta ditt beteende eller humör och är ofta förknippat med humörsvängningar. Många som har problem med spel lider också av missbruksproblem, ADHD, stress, depression, ångest eller ibland bipolär sjukdom.
För att bli kvitt dina spelproblem måste du ta itu med alla bakomliggande orsaker. Trots att du kan känna dig maktlös inför spelandet finns det mycket stöd att få i Sverige. Med rätt hjälp kan du återfå kontrollen över ditt liv, relationer och ekonomi.
Tecken och symtom på spelberoende
Spelberoende kallas ibland för en “dold sjukdom” eftersom det inte finns några uppenbara fysiska tecken eller symtom som det finns i andra typer av beroenden till exempel i drog- eller alkoholberoende. Personer med spelproblem brukar oftast förminska och förneka själva problemet, för sig själva och för andra.
Här är tecken som tyder på att du kan ha en problematisk relation till spel.
Du känner ett behov att hålla ditt spelande hemligt från andra. Du kanske inte berättar eller ljuger om hur mycket du faktiskt spelar. Vanligt är också att du upplever att andra inte förstår spelandet och en dag ska du överraska med en stor vinst.
Problem med kontrollen i närhet av spel. Kan du lämna spelet när du väl börjat? eller är det först när du spenderat alla pengar och försökt jaga tillbaka förlusten?
Lånar du pengar när du inte har några egna kvar att spela för? Spelar du på kreditkortet? Har du problem att betala räkningar eller lånat av barnens studiebidrag? Säljer du prylar på blocket och tradera för att ha råd att spela? Det är många tecken på att spelandet tagit över din situation.
Är din sambo, familj och vänner oroliga för dig och ditt spelande. Då är det viktigt att du inser att du förnekar ditt problem med spelandet. Lyssna på din familj, vänner eller barn. Du är aldrig svar för att du ber om hjälp, du är smart. Det är aldrig försent att förändra situationen.
Självhjälp och behandling
Det första steget är att inse att du har ett problem med spelande. Det krävs enorm styrka, mycket mod för att våga stå till svars mot dig själv och anhöriga. Speciellt om du befinner dig i en situation där du spelat bort dina och andras pengar, eller förstört relationer med nära och kära. När du väl insett att du måste ändra din situation kan du känna dig ensam men misströsta inte. Många har varit i din situation och lyckats att bygga upp livet igen.
Lär dig att hantera dina känslor på ett bättre sätt. Spelar du när du är ensam eller uttråkad? Efter en stressig dag på jobbet eller för att du har haft en diskussion med din sambo? Spelandet kan lätt bli ett sätt att hantera jobbiga känslor eller varva ner. Det finns hälsosammare och mer effektiva sätt att hantera känslor, stress eller tristess. Det bästa är att träna, gymma, umgås med vänner (som inte spelar), ta upp nya eller gamla hobbys eller börja med yoga.
Sök hjälp från kommunen eller vården. Det är svårt att bekämpa ett beroende utan stöd, börja med att kontakta vänner och familj. Berätta om att du behöver stöd för att bli kvitt ditt spelberoende. Om du inte vet vem du ska vända dig till så har kommunen och vården alltid stöd. Försök att underhålla dig med annat genom att umgås med kollegor, börja idrotta eller varför inte, gå med i en bokklubb eller anmäl dig till en utbildning.
Sök hjälp för dina humörsvängningar. Depression, stress, missbruk och ångest kan både utlösa spelproblem och förvärras av spelberoende. Även när du blir kvitt spelandet kommer dessa problem fortfarande att finnas kvar, så det är viktigt att ta itu med dem.
Hjälp för problemspelare
Om din sambo har ett spelproblem har du förmodligen många motstridiga känslor. Du kanske har spenderat mycket tid och energi på att försöka hindra din han/henne från att spela eller till och med behövt ljuga för att få situationen att gå ihop. Du har säkert varit arg och rasande för att spelandet aldrig slutar. I värsta fall har din sambo lånat eller stulit pengar utan att kunna betala tillbaka. Inte helt ovanligt är att din sambo sålt prylar eller dragit på sig stora kreditkortsskulder.
Hur mycket du än vill, och hur svårt det än är att titta på, kan du inte få någon att sluta spela. Det går aldrig att sluta spela åt någon annan, beslutet måste alltid vara deras eget. Om du orkar kan du uppmuntra hen att söka hjälp och ge det stöd du kan. Men du ska alltid se till att skydda dig själv och ta allt tal om självmord på allvar.
4 Tips till anhöriga
- Börja med att hjälpa dig själv. Du ska alltid prioritera din egen hälsa och ekonomi först. Det är aldrig ditt fel att spelaren dragit på sig problem och låt aldrig hens missbruk gå ut över ditt liv. Om du låter problemet gå ut över din hälsa kan du räkna med att bli utbränd.
- Gör det inte ensam. Det kan kännas överväldigande att hantera en närståendes spelberoende och det är lätt att acceptera spelarens bortförklaringar. Det kan vara så att du skäms eller tror att du är den enda som har en närstående med de här problemen. När du söker stöd förstår du snabbt att det är många familjer och anhöriga som kämpat med dessa problem.
- Ta kontroll och säkra ekonomin. För att säkerställa att spelaren är ansvarig och för att förhindra återfall, överväg att ta över familjens ekonomi. Detta betyder dock inte att du ska agera borgenär åt spelaren utan i första hand säkra din egen ekonomi.
- Sätt en strategi för att hantera era pengar. Spelberoende blir ofta väldigt bra på att be om pengar, på ett eller annat sätt. Lär dig att hantera vädjanden, undvika att bli manipulerad, och med stå emot hot. Det krävs en strategi och övning för att inte ge med sig i dessa situationer.
Sluta spela bort pengar
Att spela bort pengar är en dålig vana och kan leda till allvarliga ekonomiska problem. Här är några fakta och råd för att undvika att spela bort pengar:
- Spelberoende
Spelberoende är en allvarlig form av beroende som kan leda till ekonomisk ruin. Det kan vara svårt att kontrollera spelandet och det kan ha negativa konsekvenser för både ekonomi och hälsa.
- Risk att förlora mycket pengar
Spel är byggda på ett sätt som gör att huset alltid har en fördel. Det innebär att de flesta spelare i det långa loppet kommer att förlora pengar. Att spela med förhoppningen om att vinna stora pengar kan vara en falsk föreställning.
- Om du ska spela sätt upp en budget
Det är viktigt att ha en budget och hålla sig till den när det gäller spel. Bestäm hur mycket pengar du har råd att förlora och använd inte mer än det beloppet. Undvik att jaga förluster genom att satsa mer än du har råd med.
- Sök hjälp om du har spelproblem
Om du märker att du har svårt att kontrollera ditt spelande och det påverkar ditt liv negativt, bör du överväga att söka hjälp. Det finns organisationer och stödgrupper som kan erbjuda stöd och rådgivning för spelberoende.
Varför blir man spelberoende?
Spelande kan stimulera hjärnans belöningssystem ungefär som droger eller alkohol, vilket leder till beroende. Om du har problem med spelberoende kan du ständigt jaga förluster, dölja ditt spelbeteende, använda alla sparade pengar, samla på dig skulder eller ta till stöld eller bedrägeri för att stödja ditt spelande.
Hur många är spelberoende i Sverige?
Omkring 340 000 personer i Sverige har någon grad av spelproblem. Drygt 4 procent av befolkningen 16–87 år har någon grad av spelproblem. Men spelproblem kan komma och gå, många av dem som har spelproblem kan bli symtomfria en tid och sedan falla tillbaka.